ダイエットではないのですか？
ダイエットのための「ボディメイキングストレッチ」ではないのですが、結果的に痩せることは確かです。それも、必要な胸や肌のハリなどは残したまま、取りたい部分だけを締めていくといううれしいダイエット法なのです。ただ痩せるのではなく、自分の身体のラインをこういう風に変えていきたい、という美意識の高い方にお勧めのダイエット法です。
体重、サイズを計りますか？
全く計りません。その代わり、毎回お写真をお撮りします。まず変わるのは身体のライン。毎回おもしろいように変化するので、その記録を必ず残します。体重の減少は後からついてきます。
どれくらいダイエットできるの？
もちろん個人差がありますが、同じ体重でも締まった筋肉とブヨブヨの筋肉では見た目に大きい違いがあります。ただ「痩せる」というのではなく、しなやかな身体のライン、たるみのないプロポーションを目指します！体重は変わらないのに人から「痩せたね」と言われる。体重は変わらないのに服のサイズは明らかに変化している、という方が多いようですが、体重は後から減ってくるようです。即効性があるため、まず身体ラインを変えてしまうことが可能なのです。そこでモチベーションをいやが上でもアップさせ、自信を持ってボディメイキングしていく方法をとっています。
食事制限などは必要ですか？
食事の質を考えていただくことはとても大事ですが、原則的に食事制限は必要ありません！食事制限すると必ずリバウンドがあるからです。しかし、身体の流れがよくなってくると、甘すぎるもの、脂っぽいものが欲しくなくなってくるようです。そして、いくら食べても太らない身体になってくるようです。健康食品など、個人的におとりいただくのは結構ですが、こちらからお勧めすることは絶対にありません！
道具や器具は必要ですか？
全く必要ありません。あえて言えばヨガマットくらいでしょうか。適度に脚などをサポートして滑りにくくしてくれますし、お気に入りのヨガマットがあればモチベーションもアップするでしょう。スタジオでも1枚2,500円で販売しています。
どのくらいで効果が出ますか？
個人レッスンを受けていただくとすぐその場で効果が出るのがソネ式ボディメイキングの大きい特徴です。はっきりビフォーアフターで違いが出ます。それをどう持続させるか？もちろん毎日ご自分でやっていただくストレッチが必要になってくるのですが、そのためにスクールでの団体レッスンをお勧めしています。
効果はどのくらい持続しますか？
その方によって違います。すべての方が１回の個人レッスンで効果がはっきり出ますが、それがどのくらい持続するかどうかはその後のセルフストレッチが鍵を握っているのです。セルフストレッチを覚えていただくまでは、個人レッスンとセルフストレッチに続けてお越しいただくのがベストです。
部分痩せは可能ですか？
もちろん可能ですが、部分というよりも全体のバランスを整えていくように指導しています。例えば、二の腕のたるみを取りたいという方の場合、背中、デコルテラインから引き締めていく方法を指導しています。「パーツケア個人レッスン」では、その方の一番気になるところを集中的に変えていく方法をとりますが、全体のバランスを整えていきながらストレッチも指導するようにしています。
ストレッチは毎日やらないといけないの？
毎日顔を洗ったり歯を磨いたりするのと同じように、習慣的にストレッチができるよう生活に組み込んでいけるストレッチ法を指導しています。立つ、座る、歩く、すべての動作がストレッチの要素を含んでいるのです。テレビを見ながら、電車に乗りながら、洗濯物をたたみながら。日常でストレッチを続けていくには「意識」要だと考えています。
私は生まれつきからだが固いのですが…
小さい頃から身体が固い。親兄弟もそう。そういう風にあきらめている方、多いですよね。学生時代の体力測定の「立位体前屈」、手が床についたことがない、という方も多いようです。そういう方は「ストレッチ」に対してアレルギー反応があるようで、自分にはストレッチは無理だと思い込んでいるように感じます。生まれつき身体の固い人はいません。どんな方でも身体は柔らかくなれるのです！
年齢、性別、関係ありますか？
年齢性別に関係なく、ボディメイキングストレッチの効果を実感していただけます。歳を重ねてプロポーションが崩れるのは仕方のないことだという常識は大間違いです。メンテナンス次第で身体は生まれ変わることができます。
ヨガとの違いは？
ヨガのような静止したポーズではなく、動きの中でインナーマッスルをどこまで意識できるかを重要視します。今まで意識すらすることがなかった身体の奥深くのインナーマッスル。それをはっきり意識できるところまで導いていきます。身体の使い方、動き方が変わっていくのがよくわかっていただけるでしょう。
やめるとリバウンドしますか？
正しいストレッチを続けている限りリバウンドは心配ありません。とにかく、食事制限など、無理なやり方は必ずリバウンドするようです。そして、痩せたくない胸などから落ちていくことが多いようですが、ボディメイキングストレッチで締めていくと、逆にブラのカップが1～2サイズ大きくなる方が多いのが特徴です。
普通のストレッチとはどう違うのか？
ソネ式ボディメイキングストレッチは独自のメソッドに基づいて進めていきます。身体には伸ばしやすい筋道のようなものがあるのです。それをわかっていただくために、スクールにはいつも骨格の標本を持参しています。
ストレッチだけで本当に痩せるの？
痩せるというより締まります！「固まった筋肉の上に脂肪が載る」、というセオリー通りこの脂肪を取りたい、という箇所の下の筋肉は見事に固まって弾力性がなくなっているのがお分かりになるでしょう。伸ばすこともできない、意識すらできない固まったままの筋肉。とうぜん脂肪の燃焼も悪くどんどん脂肪が堆積していくのです。セルライトの原因にもなります。固まったままの筋肉をプロの手でインナーマッスルからほぐしてストレッチさせると、その場ですぐに筋肉が弾力性を取り戻して締まり、脂肪が流れるのがわかります。まさに感動的な瞬間です！